برای شروع آهسته و مطمئن به دنیای عالم سنگ‌نوردی در سالن، داشتن مهارت‌های اساسی ضروری است. از تقویت -قدرت تا آگاهی https://arranezav549445.tinyblogging.com/توانایی-های-بنیادی-کوهنوردی-در-مجموعه-79482125