با شروع به یادگیری سنگنوردی داخل سالن، لازم است به اصول موردلازم را بیاموزید. این اصول شامل افزایش انرژی , بهبود https://mollyvhmr195204.losblogos.com/35084947/آموزش-پایه-سنگنوردی-داخل-سالن