También necesitas tener la certeza de que ese pensamiento indeseado no demanda tomar ninguna acción, no es un problema a resolver sino simplemente una strategy molesta que se genera de una creencia irracional. Se puede utilizar para ayudar a las personas a aclarar sus pensamientos y sentimientos, identificar y desafiar https://www.youtube.com/watch?v=Cs6rm3D4AcQ